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お尻のセルライト撃退マッサージ
つまみマッサージがお尻のセルライト除去には効果的です。左右の太ももとお尻の境目のセルライトができやすい部分を指でつまみ、ゆっくりと引っ張り上げながら、指をスライドさせてマッサージし、最後はお尻を大きく掴んで持ち上げましょう。この一連のマッサージを、３分間繰り返すことがセルライトに非常に効果があります。
それが終わったら、タオルの両端をつかみ、タオルの真ん中部分をお尻に当て、小刻みにゆするようにマッサージして、脂肪やセルライト部分を３０秒間揺らします。次にタオルを固定したままで、片脚を膝を曲げずに後ろに蹴り上げるようして、１０秒間停止し、マッサージだけでなくセルライトに刺激を与えます。お尻に溜まったセルライト解消には、ゆするマッサージとつまみマッサージを毎晩５回ずつ行うと良いでしょう。
レーシック 費用 品川近視クリニック 名古屋 品川近視クリニック イントラレーシックお風呂でセルライト撃退マッサージ
セルライト解消には、体内の血液やリンパの流れを活発にするのも、重要な要素なので、セルライト撃退マッサージを行う場合は、ぬるめのお湯（40℃前後）の半身浴がおすすめです。
エッセンシャルマッサージオイルにはリンパの流れを促す作用のものがあります。そういったものを使って体の末梢から中心部に向かってセルライト撃退マッサージを行っていきましょう。
ゆっくりとお風呂につかりながら、セルライトができやすい部分である太ももやお尻、ふくらはぎなどを中心に、つまむ・揉むなどのマッサージを行いましょう。タオルやブラシなどを使用して、セルライトマッサージをしてもいいです。また別に入浴しなくても、足湯でふくらはぎ等をマッサージするのも、セルライト除去には効果的です。
品川近視クリニック 評判 品川近視クリニック 感想 錦糸眼科 レーシック太もものセルライト撃退マッサージ
太ももは前後左右にセルライトが出現するので、マッサージも全体的に行うことが重要です。 まず椅子に座り、太ももの内側と外側を両手の指でつまんで、つまむ位置をずらしながら膝から付け根に向かってセルライト撃退マッサージを行います。最後は太ももの内側と外側を両手で押さえて、太ももの付け根にもも全体を押し上げるようにマッサージし、セルライトに刺激を与えます。この一連の動作を、左右それぞれ２分間ずつ続けることでセルライト撃退マッサージとなります。
また片足だけをつま先立ちし、もう片方の足は普通に立ったままの状態で脚を屈めて中腰になり、何秒か停止した後立ち上がるという「伸ばすマッサージ」も、足の血液循環を良くするので、太もものセルライト除去に効果的です。
錦糸眼科 口コミ 錦糸眼科 評判二の腕に効果的なセルライト除去マッサージ
二の腕マッサージは、まず腕を水平よりやや高く上げ、セルライトの発生しやすい二の腕を挟むように優しくつまんでマッサージをします。二の腕の後ろ側を中心に、リンパマッサージを行いますが、肘の部分から脇の下に向けて、つまんだ状態から、指をスライドさせながら引っ張って離すようにマッサージするとセルライトに効果的です。
この一連の動作を、左右それぞれ２分間ずつ行い、セルライトマッサージ後は両腕を上に挙げて、20〜30秒腕全体をブラブラ振り、水平に伸ばして腕を捻転させながら前で合わせます。このように、腕全体の血行を良くし、筋肉に適度な刺激与えることが、二の腕のセルライト除去にさらに効果的です。
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